¿Quiénes deben tomar vitaminas?

Los suplementos de multivitaminas y minerales contienen una combinación de vitaminas y minerales y, algunas veces, también otros ingredientes. Existe la duda si en realidad todos los seres humanos necesitamos consumir vitaminas, pero de acuerdo a expertos en el área, se recomienda tomar suplementos específicos a determinados grupos de población. No obstante, es importante consultar a los profesionales de la medicina. 

¿Qué son los suplementos de multivitaminas y minerales?

Cada uno de los minerales y las vitaminas que componen estos suplementos tienen una función única en el cuerpo. Es importante considerar que los suplementos de multivitaminas y minerales no deben sustituir el consumo de una correcta alimentación, se sabe que una buena alimentación aporta mucho más que las vitaminas y minerales.

¿Debería tomar suplementos de multivitaminas y minerales?

Aquellas personas cuya alimentación no les aporta suficientes vitaminas y minerales, y que siguen dietas bajas en calorías, que tienen poco apetito o que evitan ciertos alimentos (como los vegetarianos y los veganos estrictos) podrían considerar la opción de tomar un suplemento de multivitaminas y minerales.

Además, los profesionales de la salud, recomiendan los suplementos de multivitaminas y minerales a pacientes que presentan determinados problemas médicos.

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Para algunas personas puede ser beneficioso consumir ciertos nutrientes que se encuentran en los suplementos de multivitaminas y minerales. Por ejemplo:

• Embarazadas
• Bebés amamantados y mujeres en periodo de lactancia
• Mujeres en edad fértil
• Niños menores de 5 años
• Personas mayores de 50 años
• Personas con dietas bajas en calorías, veganos, vegetarianos

Si existen dudas sobre que suplementos vitamínicos y minerales necesita, acuda con su nutriólogo o médico antes de decidir que suplemento le es conveniente. 

AH

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