¿Qué se puede hacer para evitar las flatulencias?

Las flatulencias son algo incómodo que muchas personas buscan evitar. Así que esta información te puede interesar. 

La flatulencia es la presencia de una cantidad excesiva de gas en el interior del aparato digestivo, este puede producir sensación de inflamación en el sistema digestivo, eructos frecuentes, entre otros.

Muchas personas tienen sensación de inflamación y malestar abdominal que atribuyen a un exceso de gases; sin embargo, en la mayoría de casos estas molestias no son provocadas por exceso de gas intestinal.

No te pierdas: ¿Cuál fruta ayuda a regular el azúcar en la sangre?

Los gases se forman en los intestinos a medida que el cuerpo digiere los alimentos, pueden provocar inflamación y causar cólicos en el vientre.

¿Qué causa las flatulencias?

Las flatulencias son provocadas a causa de ciertas circunstancias, por ejemplo:

• Consumir alimentos difíciles de digerir como la fibra
• Comer o beber algo a lo que el cuerpo es intolerante, como la lactosa
• Los antibióticos pueden ocasionar efectos secundarios como las flatulencias
• Síndrome del intestino irritable
• Incapacidad para absorber y digerir nutrientes en forma apropiada
• Masticar chicle
• Fumar
• Consumir bebidas carbonatadas y alcohólicas 

¿Cómo prevenir los gases?

Para prevenir los gases o flatulencias se recomienda principalmente masticar muy bien los alimentos, no consumir en exceso legumbres, evitar los alimentos ricos en carbohidratos difíciles de digerir, evitar la lactosa y los refrescos carbonatados. 

Lee: Esta es la fruta que le compite a la pastilla azul en rendimiento sexual

Es importante comer despacio y tomarse el tiempo necesario para ingerir los alimentos.

Si las flatulencias persisten es recomendable acudir con un profesional médico. 

* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *

OA

Síguenos en