La guayaba ofrece estos 5 beneficios para tu vientre

La guayaba es una de las frutas favoritas de muchos por su sabor fresco y singular aroma. De colores blanco y rosa, se puede comer en dulces, agua fresca, ate, mermelada, ponche, atole, y entera y recién cortada del árbol. Se trata, además, de un alimento que ofrece numerosos beneficios para la salud, de los que esta vez nos enfocaremos en los del vientre.

La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) señala que la guayaba, además de la vitamina C por la que se le reconoce, también contiene mucha agua y pocas calorías y es rica en vitamina A, E, D12, hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso y fósforo.

Indica la Profeco también que, de acuerdo con el sitio Consumer Eroski, si la pulpa es anaranjada, es más rica en provitamina A (carotenos), además la vitamina C que contiene interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. Aunado a lo anterior, su aporte de fibra es elevado, por lo que posee un suave efecto laxante y previene o reduce el riesgo de ciertas alteraciones y enfermedades.

Entre los beneficios que ofrece la guayaba a tu vientre están:

1. Que mejora la digestión, porque contiene fibras que estimulan el intestino, según el portal tuasaude.com; evita así el estreñimiento
2. Mejora la acidez estomacal y puede servir como complemento al tratamiento de úlceras gástricas
3. Las hojas de la guayaba contienen propiedades astringentes, antiespasmódicas y antimicrobianas, que ayudan a disminuir la diarrea y síntomas relacionados con esta enfermedad
4. Sirve en el control de peso, pues en promedio aporta 54 kilocalorías, por lo que es excelente para tomarse como refrigerio al dar sensación de saciedad
5. Algunos estudios indican que beber té preparado con las hojas de guayaba ayuda a reducir la intensidad de los cólicos menstruales, debido a sus propiedades analgésicas

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