Estos remedios naturales te ayudan con la indigestión
La primera recomendación para evitar la indigestión es identificar qué acciones o situaciones llegan a provocarla
Seguramente te ha pasado que, por comer en exceso, la indigestión aparece. Se trata de un trastorno que causa muchas molestias, por eso esta información puede ser de interés para mantener tu salud.
La indigestión es un malestar estomacal que suele presentarse después de comer en exceso o algunos alimentos que nuestro organismo no recibe bien. Por eso te compartimos algunos consejos para evitar la indigestión.
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MedlinePlus, el portal estadounidense de información médica, señala que la indigestión, también conocida como dispepsia, “es una sensación vaga de malestar en la parte superior del abdomen o el vientre. Frecuentemente, se presenta durante o inmediatamente después de comer”.
Desafortunadamente, muchas personas que pasan por un dolor intenso derivado de la indigestión tienden a automedicarse, pero lo mejor siempre es recurrir a la opinión de un experto en salud.
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También vale la pena tener a la mano algunos remedios naturales y de ellos vamos a hablarte a continuación.
¿Qué causa la indigestión?
La indigestión es un malestar nada agradable, por lo que evitarla será la mejor opción para disfrutar la comida y bebida. Este dolor abdominal se puede presentar como consecuencia de enfermedades como gastritis, úlceras, inflamación del páncreas y otras. No obstante, según la información de MedlinePlus también puede darse por las siguientes acciones:
- Tomar muchas bebidas con cafeína
- Beber demasiado alcohol
- Comer alimentos picantes o grasos
- Comer demasiado
- Comer demasiado rápido
- Comer alimentos altos en fibra
- Fumar o mascar tabaco
- Estar estresado o nervioso
Recuerda que caer en los excesos puede tener una consecuencia, especialmente cuando se trata de las bebidas embriagantes y de los platillos grasosos.
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La primera recomendación para evitar la indigestión es identificar qué acciones o situaciones llegan a provocarla, quizá te des cuenta de que no se trata tanto de tus hábitos alimenticios, sino que estás pasando por un periodo de estrés que está afectando tu salud.
De esta manera puedes evitar la indigestión
La clínica estadounidense Mayo compartió que la mejor manera de evitar la indigestión es comer a un ritmo moderado, es decir, no muy lento ni rápido, así como procurar comer pequeñas porciones, por lo que será mejor considerar 6 comidas al día en pequeñas cantidades en lugar de 3 grandes.
Asimismo, aseveró que reducir el consumo de cafeína y de alcohol ayuda a evitar las molestias de la indigestión.
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Si es demasiado tarde y ya tienes los síntomas, puedes aplicar algunos remedios naturales como: jengibre, un té de manzanilla, aceite de menta, vinagre de manzana, bicarbonato de sodio o, simplemente, un vaso de agua tibia.
En caso de que las molestias no cedan, Mayo Clinic señala que existen medicamentos que pueden ayudar a combatir la indigestión, siendo los antiácidos que venden sin receta en las farmacias la mejor opción. Pero recomienda evitar ciertos analgésicos, como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno sódico.
Con información de SUN
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