Estas son las personas que deberían tomar vitaminas
Para crecer y desarrollarse normalmente, el cuerpo humano requiere de sustancias específicas, conocidas como vitaminas
Para crecer y desarrollarse normalmente, el cuerpo humano requiere de sustancias específicas, conocidas como vitaminas.
De forma general, el cuerpo necesita 13 vitaminas:
- Vitamina A
- Vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y folato o ácido fólico)
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina K
Desde luego, cada vitamina tiene funciones específicas. Por lo tanto, cuando existe una baja vitamínica, los problemas de salud comienzan a aparecer. Por ejemplo, si no recibe suficiente vitamina C, podría desarrollar anemia. Algunas vitaminas pueden ayudar a prevenir los problemas médicos. La vitamina A previene la ceguera nocturna.
Es así como para obtener las suficientes vitaminas es importante mantener una dieta balanceada con alimentos variados que proporcionen esta gama de sustancias necesarias. Pero existen casos en que es fundamenta recurrir a un multivitamínico diario, aunque es recomendable asistirse de un médico sobre su uso, porque emplearlas de manera discrecional, puede ocasionar problemas de salud, de acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (EU).
¿Quiénes deben tomar multivitamínicos?
Por su parte, los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, las personas que deberían tomar un suplemento de multivitaminas y mineras son aquellas:
- Cuya alimentación no les aporte suficientes vitaminas y minerales
- Que siguen dietas bajas en calorías
- Que tienen poco apetito
- Que evitan cierto tipo de alimentos (como aquellos que son vegetarianos y los veganos estrictos)
- Además, los especialistas en la salud recomienda el consumo a pacientes que presentan determinados problemas médicos
- Mujeres embarazadas podrían consumir ácido fólico, entre ellos. El médico debe señalar cómo y cuándo hacerlo
- Un bebé amamantado también podría necesitar un suplemento de vitamina B12 si la madre tiene deficiencia de B12 o sigue una dieta vegana
- Adultos mayores que no absorban la cantidad suficiente de vitamina B12 que se encuentra de forma natural en los alimentos.
OA