Estas son las frutas que te mantendrán hidratado durante el calor

Las frutas hidratan la piel y nuestros órganos vitales, le otorgan sales al organismo, son un alimento fácil y accesible para los quisquillosos de la comida, y son además fuente de azúcar natural.

En estas temporadas de calor, las frutas son imprescindibles. El cuerpo humano las necesita para poder mantenerse hidratado y así regular la temperatura.

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Pero, ¿Cuáles son las frutas más recomendadas en la temporada de calor?

Las frutas que más hidratarían debido a su contenido de agua, serían las siguientes:

Melón

Con un 92% de agua, es una de las frutas más hidratantes. Tiene un efecto diurético que sirve para eliminar exceso de líquidos, al mismo tiempo que nos hidrata, y cuenta además con grandes cantidades de vitamina C.

Sandía

Contiene 91.7% de agua, además de que aporta vitaminas A, C, E, potasio y magnesio.

Fresa

Conformada por un 90.6% de agua, que ayuda a mejorar el tránsito intestinal, y que es rica en vitaminas C, E, ácido fólico y potasio.

Toronja

89% de agua, rica en vitamina A, y además estimula el apetito. Es depurativa si se toma en jugo, mientras que es rica en fibra si se come a gajos.

Pepino 

Si bien es considerado una hortaliza, se come como fruta, y tiene cerca de 95% de agua, además de brindar abundante vitamina K.

FS