¿Cuánto se adelgaza corriendo 30 minutos todos los días?
La incógnita persiste, sin embargo, se cree que por cada kilómetro corrido se pueden adelgazar hasta 100 calorías
Al momento de querer mantener una vida saludable, es normal encontrarse en la constante búsqueda de nuevos métodos para fortalecer la salud. Hoy en día existen métodos para adelgazar o mantener nuestro peso ideal constante, como lo es el hacer dietas, sin embargo, la buena alimentación debe ir acompañado del ejercicio regular, una forma de hacer ejercicio de manera cotidiana es correr.
El correr fortalece los músculos inferiores, además es un auxiliar al momento de querer prevenir problemas cardíacos, no obstante, si lo que buscas es perder peso de manera saludable, correr es uno de los mejores y más seguros métodos que existen.
El cuerpo tiene la capacidad de quema grasas y carbohidratos mientras realizas esta actividad física. Pero la pregunta persistee, ¿cuánto se puede adelgazar si se implementa el correr como parte de la vida diaria?
Cabe recordar que correr no será suficiente para deshacerse de la grasa corporal no deseada, si lo que se busca es esto, es recomendable acompañar el correr con una rutina de déficit calórico, la cual debe ser supervisada por un nutriólogo.
En promedio se tiene la creencia de que por cada kilómetro se pueden adelgazar hasta 100 calorías, si se corren 5 kilómetros eliminarás 500 calorías diarias.
¿Estás listo para implentar este ejercicio en tu vida diaria?
CT