¿Cuáles son las plantas que ayudan a terminar con el estreñimiento?

La dificultad para evacuar y las deposiciones infrecuentes, características del estreñimiento, son una molestia común que puede impactar la calidad de vida. Además de los tratamientos médicos convencionales, la medicina tradicional y las plantas medicinales ofrecen alternativas naturales para aliviar este malestar.

A continuación, te presentamos cinco plantas con propiedades laxantes que pueden ayudar de manera completamente natural a resolver el problema de estreñimiento en tu organismo.

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¿Cuáles son las plantas que ayudan a terminar con el estreñimiento?

Diente de león

Reconocido en la medicina tradicional por sus diversos beneficios, el diente de león es más que una simple flor. A esta planta se le atribuyen propiedades diuréticas, antioxidantes y antibacterianas. Su capacidad para aliviar problemas estomacales lo convierte en una opción valiosa para combatir el estreñimiento.

Ortiga

Esta hierba verde no solo favorece la producción de jugos gástricos, sino que, gracias a su contenido de mucílagos, mejora los movimientos intestinales. Consumir té de ortiga puede facilitar la expulsión de las heces, aliviando así, fácilmente, el estreñimiento.

Sábila o aloe vera

Conocida por sus beneficios para la piel y el cabello, la sábila también posee propiedades laxantes. Puede ayudar a evacuar el intestino de manera natural, contribuyendo a prevenir el estreñimiento.

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Malva

Esta planta es reconocida por sus propiedades laxantes, convirtiéndola en una opción efectiva para aliviar el estreñimiento. La fibra soluble presente en la malva contribuye a reactivar el organismo y favorece la eliminación de toxinas acumuladas.

El Servicio Nacional del Reino Unido recomienda en su sitio consumir entre 18 y 30 gramos de fibra al día provenientes de las hojas de plantas verdes como esta.

Ciruelas

Las ciruelas secas, utilizadas durante generaciones, son ricas en fibra y contienen sorbitol, un azúcar fermentable con propiedades laxantes. Un consejo popular es remojar unas pocas ciruelas secas en agua antes de dormir y consumirlas junto con el líquido en la mañana para eliminar el estreñimiento.

Un estudio de la escuela de medicina del Kings College en Londres concluyó que las ciruelas son efectivas para mejorar la frecuencia y consistencia de las evacuaciones, superando incluso a otras hierbas laxantes.

YC

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