¿Cómo prevenir enfermedades en temporadas de frío?

El clima no es la causa principal de la presencia de enfermedades como los resfriados o los catarros, ya que estos se contraen por medio de la transmisión del virus de una persona a otra. Sin embargo, las temporadas de frío sí pueden favorecer el aumento de los contagios de forma indirecta, debido a que puede debilitar el sistema inmunológico, en el invierno aumentan las aglomeraciones de personas y existen virus que tienen más resistencia a este tipo de climas.

Según el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) en temporada de invierno todos estamos propensos a contraer enfermedades respiratorias como gripe, influenza y bronquitis, entre otras; aunque los grupos de personas más vulnerables son las mujeres embarazadas en cualquier fase de gestación, niños de 6 meses a 5 años, personas mayores de 65 años, pacientes con enfermedades médicas crónicas y profesionales sanitarios. Es por esto que aquí te presentamos las recomendaciones que ofrece esta institución para prevenir contagios en estas temporadas de invierno.

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¿Cómo prevenir enfermedades en época de frio?

• Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire. 
  Por ejemplo, evita salir de forma repentina de una habitación que utilice aparatos de calefacción. Si vas a salir de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire frío; los cambios bruscos de temperatura pueden enfermarte del sistema respiratorio rápidamente.
• Abrígate bien. Utiliza gorro, guantes, bufanda (cubriendo principalmente nariz y boca) y calcetines gruesos.
• Consume gran variedad de frutas y verduras. Son necesarias para mejorar las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C).
• Estornuda correctamente. Utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo.
• Lava tus manos con frecuencia. Especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.
• Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias. Estas son las principales vías de entrada de virus al cuerpo.
• Si el frío es muy extremo permanece en casa. Procura salir solamente si es necesario y recuerda usar ropa gruesa.
• Usa suficientes cobijas durante la noche. Es necesario abrigarte bien durante la noche, ya que es cuando más baja la temperatura.
• Si presentas fiebre, síntomas gripales o alguna infección respiratoria no te automediques, acude a tu médico para prevenir complicaciones.

En estas épocas de frío es necesario estar atento a nuestro estado de salud para poder disfrutar de las fiestas decembrinas.

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EA 

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