¿Quieres reparar tu relación?, la psicología comparte 7 habilidades para lograrlo
Poner en práctica estos siete aspectos y que ambas partes colaboren y estén en sincronía permitirá que la relación mejore poco a poco
Ninguna relación es perfecta y no hay garantías de que todo estará bien siempre, para mantener el amor entre la pareja es esencial trabajar de manera constante en la construcción de algo sano y duradero.
Factores como el estrés laboral, cambios en las prioridades, inseguridades, desafíos o incluso el nacimiento de un hijo pueden provocar problemas y situaciones difíciles. Sin embargo, cuando una relación vale la pena, es importante luchar por ella.
Lo mencionado anteriormente se refiere a adoptar un enfoque más constructivo, buscando recuperar la conexión y solucionar los problemas desde su origen, y es algo que con la disposición de ambas partes se puede lograr trabajando en equipo.
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7 habilidades para reparar tu relación según la psicología
En Psychology Today, el psicólogo BobTaibbi afirma que existen ciertas habilidades que puedes desarrollar para superar situaciones difíciles o momentos complicados. Otros expertos coinciden en que estas habilidades no solo son de gran ayuda, sino que también pueden prevenir problemas en tus relaciones desde el principio.
A continuación compartimos contigo las 7 habilidades que pueden ayudarte a mejorar tu relación con tu pareja.
1. Identificar y definir el problema, y lo que hay detrás
Según Taibbi, los problemas tienen una causa y una raíz, y a veces incluso se proponen "soluciones" ineficaces a lo que realmente está ocurriendo en el fondo. Por lo tanto, no es suficiente con identificar y definir los problemas; también es crucial investigar sus causas subyacentes para abordar la raíz del problema y no solo los síntomas.
2. Identificar patrones
Los patrones nos permiten reconocer las situaciones en las que caemos repetidamente e identificar las razones detrás de esta repetición, lo que nos ayuda a comprender las causas y romper el ciclo antes de que cause más daño. Además, nos ayudan a distinguir entre problemas que no son “normales” o recurrentes.
3. Comunicarte correctamente
Desarrollar habilidades de comunicación efectiva es crucial en diversas situaciones, pero resulta particularmente valioso en las relaciones personales, ya que facilita expresar nuestras necesidades, articular nuestros puntos de vista con claridad y comunicarnos de manera apropiada. Además, promueve un conocimiento mutuo entre las personas.
4. Hacer las preguntas correctas y difíciles
Evitar hacer preguntas puede dar lugar a malentendidos y permitir que los problemas se agraven. Por eso, es importante tener el valor de abordar los temas difíciles y plantear esas preguntas complejas que, aunque desafiantes, proporcionarán las respuestas necesarias para avanzar.
Las preguntas difíciles son las que más ayudan a descubrir qué está sucediendo y de dónde vienen los problemas u obstáculos.
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5. Saber escuchar de manera activa
Además de comunicarnos de manera efectiva, los expertos indican que es esencial escuchar activamente. Esto implica estar completamente presentes, mantener una mente abierta y escuchar sin interrumpir o juzgar. El propósito es entender lo que la otra persona expresa o solicita, así como validar sus emociones y hacer que se sienta valorada e importante.
6. Negociación
La negociación es una habilidad clave para mantener o reparar relaciones en momentos difíciles, ya que permite gestionar mejor las discrepancias entre tú y tu pareja, facilitar discusiones más productivas y encontrar soluciones que satisfagan a ambas partes.
7. Empatía
La empatía nos permite observar situaciones desde el punto de vista de los demás, facilitando la comprensión de sus sentimientos y promoviendo respuestas más adecuadas y compasivas ante lo que ocurre.
Gracias a la empatía, podemos establecer conexiones más profundas, comprender nuestro impacto en los demás y fortalecer nuestras relaciones.
Poner en práctica estos siete aspectos y que ambas partes colaboren y estén en sincronía permitirá que la relación mejore poco a poco, siempre y cuando exista la disposición de solucionar y trabajar en lograrlo.
YC