¿Qué enfermedades previenes al comer plátano?

Si te gusta incluir el plátano en algún momento de tu día, debes saber que esta deliciosa fruta tiene muchos beneficios, entre estos, el poder prevenir algunas enfermedades.

De acuerdo con la clínica de diagnóstico Mi Salud, estas son algunas enfermedades que puede ayudar a prevenir:

Asma:

El asma es un enfermedad que ataca principalmente a los niños, por lo que estudios recalcan que un plátano al día ayuda a prevenir este mal hasta un 34%, por ello se recomienda a los padres que incluyan esta fruta en la dieta de sus hijos, ya sea en licuados, cereales o simplemente en su forma natural.

Depresión:

Si eres una persona que maneja altos niveles de tensión y estrés, el consumo de esta fruta te ayudará a encontrar niveles altos de relajación y mantener un buen estado de ánimo, todo gracias a que ayuda a producir serotonina.

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Diarrea:

La diarrea es un malestar que puede llegar a ser sumamente peligroso para la persona que la padece, esto debido a su pérdida de potasio y una buena forma de recuperarlo es consumiendo plátano.

Estreñimiento:

Consumir plátano te ayudará enormemente para mejorar tu digestión, ya que posee un efecto de tipo laxante.

Hipertensión:

Un buen alimento para controlar la presión arterial es el plátano, ya que es rico en potasio y bajo en sal.

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Estrés:

Esta fruta puede ayudarte a controlarlo, ya que contiene potasio y vitamina B6, lo que mejora el funcionamiento de músculos y nervios, logrando que las personas mejoren en su estado.

Se recomienda acudir al médico o con algún especialista en nutrición, para conocer a detalle la pertinencia de consumir esta fruta, de acuerdo a cada caso personal. 

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MV

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