Profeco: Estas son las frutas y verduras de temporada
Ten en cuenta estos ingredientes para que hagas correctamente tu próximo mandado; hay varias frutas y verduras frescas que podrías consumir para mantener una dieta saludable
La Procuria Federal del Consumidor (Profeco) ha mostrado qué frutas y verduras entran en temporada en este tercer mes del 2024. Estos pueden ser los ingredientes que busques en el próximo mercado, tiánguis o súper al que vayas a comprar tus viandas.
En el listado de frutas, la Profeco incluye:
- Fresa
- Jitomate
- Limón
- Mamey
- Mandarina
- Mango
- Melón
- Naranja
- Papaya
- Piña
- Plátano
- Sandía
- Tamarindo
- Toronja
Y recomienda especialmente utilizar al mango como postre, a la fresa como una colación que puede intercalarse entre las comidas fuertes y la naranja y la mandarina para refrescarse ante los días de calor que vienen.
Con respecto a la lista de verduras, la Profeco recomienda consumir en este mes:
- Acelga
- Ajo
- Calabacita
- Cebolla
- Col
- Coliflor
- Chayote
- Chícharo
- Chile verde
- Ejote
- Elote
- Espinaca
- Nopal
- Papa
- Pepino
- Rábano
- Zanahoria
La recomendación es consumir estos alimentos pues están en la temporada en que su sabor es mejor y su precio más accesible. Además, todos ellos tienen un alto valor nutricional.
Tómalos en consideración y organiza tu recetario semanal para marzo con estos ingredientes.
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OB