¿Problemas para dormir? Estas esencias te ayudarán a relajarte

El sueño es una de las actividades vitales para el funcionamiento óptimo del organismo. Este periodo de descanso permite al cuerpo recuperarse física y psicológicamente para poder realizar las actividades del día a día. Un mal sueño puede tener un impacto negativo en el rendimiento de los seres, independientemente de sus estilos de vida. Por eso te traemos unas recomendaciones para obtener un sueño de calidad.

La aromaterapia es una medicina alternativa que puede ayudar a crear un ambiente de relajación para un buen descanso natural. Y es que los principales detractores del sueño son el estrés y la ansiedad. El uso de esencias de plantas, cortezas, hierbas y flores, puede ayudar a mejorar tanto el bienestar físico como el psicológico para propiciar un ambiente sereno que permita el sueño de calidad.

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Las formas de uso de la aromaterapia son variopintas. Velas, almohadas, tés, aceites de masaje, vaporizadores y dispensadores de fragancias pueden ser los accesorios correctos para el consumo de aceites esenciales. El objetivo principal es que te ayuden a respirar para llegar a un nivel de relajación óptimo. Necesitamos este estado para caer en un sueño profundo.

Estos son los aceites principales para la mejora de sueño:

• El aceite esencial de pino, el cual calma el sistema circulatorio y promueve un sueño más profundo
• Lavanda. aroma ideal para combatir el insomnio.
• Bergamota combatir o reducir la ansiedad.
• Manzanilla ya sea en té o en aromaterapia, sirve para combatir el insomnio.
• Naranja y mandarina relajantes, calmantes.

Si el uso de estos aceites produce intolerancia o irritación de la piel, hable médico sobre la dosis exacta y la administración de la esencia.

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OB

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