¿Para qué sirve el té de ciruela pasa?

En esta temporada navideña, no puede faltar la deliciosa ciruela pasa en postres tradicionales como la famosa ensalada de manzana y el ponche. Esta fruta deshidratada, además de ser sabrosa, ofrece múltiples beneficios para la salud. 

En los fríos días de diciembre, ¿qué mejor forma de disfrutarla que en un reconfortante té caliente? Pero, ¿cuáles son sus beneficios? Sigue leyendo y descúbrelo.

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De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural “las ciruelas son ricas en potasio, mineral que favorece el equilibrio de minerales en las células y con ello ayuda a tener un mejor control del sodio en la sangre”

Al utilizar esta pequeña fruta deshidratada en un té, facilitarás la absorción de nutrientes en tu cuerpo y puede ser una forma más suave de disfrutar de sus beneficios.

Entre los principales usos y propiedades del té de ciruela pasa, se destacan:

• Mejora la digestión: La ciruela pasa es rica en fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Beber té de ciruela pasa puede promover la salud digestiva y aliviar la incomodidad de una digestión lenta.
• Propiedades antioxidantes: Contiene antioxidantes, como los polifenoles, que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo y a prevenir el daño celular, lo que contribuye a la protección general de la salud.
• Hidratación: Aunque la ciruela pasa es una fruta deshidratada, al prepararla en té, se rehidrata, lo que ayuda a mantener el cuerpo bien hidratado, especialmente durante el invierno.
• Apoyo al sistema cardiovascular: El consumo regular de ciruelas pasa puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre y promover una buena salud cardiovascular debido a su contenido de potasio y otros nutrientes beneficiosos.
• Control de peso: Su alto contenido en fibra también puede ayudar a sentirse saciado por más tiempo, lo que puede ser útil en el control del apetito y el peso.
• Mejora la salud ósea: Las ciruelas pasas contienen vitamina K y otros nutrientes que contribuyen a la salud ósea, ayudando a prevenir la pérdida de masa ósea.

Sin embargo, como con cualquier alimento o suplemento, es importante moderar el consumo y, si tienes alguna condición de salud preexistente, hablar con un profesional de la salud antes de incorporar el té de ciruela pasa en tu dieta.

Recuerda que si ya estás usando otros laxantes para tratar el estreñimiento, el té de ciruela pasa puede potenciar sus efectos. El consumo excesivo de laxantes, incluso los naturales, puede causar desequilibrios en el sistema digestivo, lo que podría generar dependencia de estos productos.

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FP

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