OMS: ¿Cuántos huevos se recomienda comer a la semana?

El huevo es un alimento rico en proteínas, vitaminas y minerales en conjunto con otras sustancias que traen efectos positivos para la salud, por tal razón, este alimento es muy recomendado para incluir dentro de una dieta variada y equilibrada.

Algunas personas comen en exceso este producto y otras no lo agregan a su diera diaria, por lo que se pierden de los beneficios que este productos puede traer para una alimentación saludable, sin embargo, especialistas han comentado que existe una cantidad de huevos adecuada que una persona debería de consumir.

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Está comprobado que consumir huevos de forma moderada ayudará a beneficiarse de las proteínas, vitaminas y minerales, pero para no llegar a disparar los niveles de colesterol en la sangre, la Organización Mundial de la Salud (OMS) te recomienda lo siguiente.

¿Cuánto huevos se recomienda comer a la semana?

Para las personas que no tienen problemas que les impida gozar de buena salud, la OMS recomienda comer siete huevos a la semana.

Mientras que para las personas con índices de colesterol más elevados de los parámetros normales, recomienda consumir entre tres y cuatro huevos a la semana.

Por otro lado, otros especialistas en medicina agregan que los adultos sanos pueden comer entre tres o cuatro huevos al día mientras que las mujeres conviene mejor comer menos entre uno o dos al día. 

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MQ
 

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