Estas son las mejores recomendaciones para diabéticos en las posadas
Una especialista compartió recomendaciones para disfrutar de las fiestas decembrinas sin afectar tu salud
La época navideña ya está a la vuelta de la esquina, una temporada para compartir momentos con la familia y seres queridos. Las posadas, la fiesta de navidad y el año nuevo son momentos de festejo para todos, pero a veces hay complicaciones que no te permiten disfrutarlos.
Los alimentos y bebidas tradicionales de esta época pueden volver complicadas las festividades para las personas que padecen diabetes. Muchos de los alimentos que se consumen en estas fechas pueden incluir cantidades importantes de grasa y azúcar, lo que hace casi imposible mantener una dieta saludable.
La diabetes es la tercera causa de muerte en el país, por lo que se ha vuelto primordial prevenir y proteger a las personas que ya la padecen. Una de las claves más importantes es mantener controlada la ingesta de comida y bebida desde inicios de diciembre, para comenzar el año saludable.
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Consejos para personas con diabetes durante las posadas y fiestas navideñas
La educadora en diabetes de BD Ultra-Fine, Arlette Ramírez, compartió una serie de recomendaciones para personas con diabetes para mantenerse sin complicaciones durante las posadas y fiestas navideñas.
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- Antes de salir rumbo a la posada, recuerda monitorear tus niveles de glucosa, para saber en que estado llegarás a la celebración.
- En caso de necesitarla, recuerda aplicar la insulina en tiempo y forma aún en los días de fiestas navideñas.
- Lleva contigo a la posada los insumos que pudieras necesitar: insulina, jeringas, glucómetro y tiras reactivas.
- Consulta con un especialista la comida y bebidas que puedes ingerir durante la posada, de acuerdo a tus necesidades de alimentación.
- Evita las bebidas alcohólicas y los postres con azúcar.
Si buscas opciones para preparar alimentos adecuados para tu plan de alimentación, puedes encontrar recomendaciones de platillos que ofrece la Federación Mexicana de Diabetes en su sitio web.
MBV