Así se siente la depresión invernal; aquí te contamos
Ante la llegada del invierno y la Navidad, algunas personas suelen cambiar su estado de ánimo; ¿Qué es la depresión inviernal?
Navidad está por llegar, pero no todo es fiesta y buenos deseos. Esta época también tiene un lado oscuro: la depresión invernal, y aquí te contamos más al respecto.
Ante la llegada del invierno, algunas personas suelen cambiar su estado de ánimo, pues se sienten tristes o un poco diferentes a lo normal, ha este suceso se le denomina trastorno afectivo estacional, pero ¿A qué se debe?
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental, las personas pueden comenzar a sentirse decaídas cuando los días se acortan en el otoño y el invierno (que también se llama "tristeza invernal") y comienzan a sentirse mejor en la primavera, cuando hay más horas de sol.
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Asimismo, en algunos casos, estos cambios en el estado de ánimo son más graves y pueden afectar cómo una persona se siente, piensa y atiende sus actividades diarias.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión y de la depresión invernal?
No todas las personas con este trastorno experimentarán todos los síntomas que se enumeran a continuación.
Los síntomas de depresión mayor pueden incluir:
- Sentirse deprimido gran parte del día, casi todos los días
- Perder interés en las actividades que alguna vez disfrutó
- Experimentar cambios en el apetito o en el peso
- Tener problemas para dormir
- Sentirse lento o agitado
- Tener poca energía
- Sentirse sin esperanza o inútil
- Tener dificultad para concentrarse
- Tener pensamientos frecuentes sobre la muerte o el suicidio
Patrón invernal
De igual manera, para el trastorno afectivo estacional de patrón invernal, los síntomas específicos adicionales pueden incluir:
- Dormir demasiado (hipersomnia)
- Comer en exceso, especialmente tener antojos de carbohidratos
- Aumentar de peso
- Retraerse socialmente (sentirse como que quiere "hibernar")
La recomendación es buscar ayuda con un profesional y acudir a terapia.
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