¿La posición para dormir puede afectar el cerebro?

Dormir las horas recomendadas es parte de una mejor calidad de vida, pero no sólo importan las horas, sino también la posición en la que descansas. Ya que varios expertos han mencionado que dormir en cierta posición puede favorecer algunas funciones del organismo, mientras que otras, todo lo contrario.

Dormir del lado izquierdo puede favorecer la eliminación de residuos del cerebro, esto se debe a que el sistema gliolinfático elimina de forma eficaz los fragmentos de proteínas denominados como beta-amiloide. Es durante la noche que se hace una limpieza y se eliminan los desechos tóxicos del cerebro, por lo que cuando dormimos de lado izquierdo, ayuda al movimiento de la sangre y del líquido cefalorraquídeo en el cerebro.

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La proteína beta-amiloide ayuda al deterioro neuronal y su acumulación en el cerebro en forma de placas se ha relacionado con enfermedades de demencia como Alzheimer, que se caracteriza por el deterioro cognitivo y la pérdida de memoria.

¿Qué funciones favorece dormir de lado izquierdo?

• Disminuye el flujo gástrico.
• Alivia la acidez estomacal.
• Promueve la digestión de los alimentos y los desechos del colon.
• Alivia la presión sobre los órganos internos.
• Favorece la respiración.
• Evita los ronquidos.
• Mejora la alineación del cuerpo.

Algunos estudios científicos han demostrado que dormir boca arriba está relacionado con la neurodegeneración que hay en el Alzheimer, el Parkinson u otras enfermedades cerebrales. Además, dormir boca abajo puede evitar los ronquidos, sin embargo, de esta manera se fuerza el cuello y la columna vertebral, y no puede no ser de ayuda para contribuir a la limpieza del cerebro.

Cabe destacar, que es muy importante dormir ocho horas para tener un buen funcionamiento cognitivo, gracias a que mejora la memoria y ayuda a la eliminación de los desechos del cerebro.

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GG