Estos son los enormes beneficios a la salud por el consumo de fresas
El consumo de fresas diariamente puede traer beneficios importantes para el sistema inmunológico
La fresa es un fruto de sabor dulce y ácido que puede emplearse para una variedad amplia de platillos y postres. Es fácil de encontrar en mercados y su consumo podría ayudar al cuerpo a funcionar mejor.
Los expertos de la Academia Española de Nutrición y Dietética recomiendan al menos consumir cinco frutas al día, ya que contienen vitaminas y minerales esenciales para la salud. Entre ellos, es recomendable incluir fresas por diversas razones que explicaremos a continuación.
Es un fruto que, a pesar de su dulzor, solamente incluye 36 calorías por cada 100 gramos, lo que sería equivalente a cinco o seis piezas. Es una buena opción para mantenerte satisfecho y no ingerir una cantidad alta de calorías.
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Es común que la gente asocie la vitamina C con naranjas y cítricos, pero la fresa también contiene una cantidad considerable de dicha vitamina. Esto favorece al sistema inmunológico, la absorción de hierro y el bienestar general del cuerpo.
“El manganeso ayuda al metabolismo energético normal, al mantenimiento de los huesos en condiciones normales o a la protección de las células frente al daño oxidativo”, indicó el miembro de la Academia Española de Nutrición y Dietética, Manuel Moñino Gómez.
El especialista también destacó el papel que pueden ejercer durante el proceso del embarazo en el cuerpo de la madre.
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“Los folatos contribuyen al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo, a la función psicológica normal o al funcionamiento normal del sistema inmunitario”, agregó.
Este fruto es importante para el cuerpo, pero debes tener cuidado si presentas síntomas de alergia. La intolerancia a las fresas se pueden manifestar a través de hinchazón, problemas respiratorios y comezón.
MBV