Estos son los beneficios de tomar agua de papaya con guayaba
Ya sea para aprovechar el mandado o para añadir un extra de sabor a los platillos, consumir esta bebida puede ser muy beneficioso para la salud
Muchas personas acostumbran acompañar sus comidas con una buena agua natural de frutas. Ya sea para aprovechar el mandado o para añadir un extra de sabor a los platillos, preparar agua de papaya con guayaba puede ser muy beneficioso para la salud.
De acuerdo con información de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, las guayabas son ricas en vitamina A, E, D12 y C, así como en hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso y fósforo.
Del mismo modo, la papaya también cuenta con una gran cantidad de vitamina A, C y complejo B. Por si fuera poco, contiene potasio, magnesio y ácido fólico.
Debido al alto contenido nutrimental de ambas frutas, consumir agua de papaya con guayaba puede traer beneficios como:
- Reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares
- Regular los niveles de colesterol
- Combatir el estreñimiento
- Facilitar la digestión
- Reducir la hinchazón abdominal
- Ayuda a lucir una piel más saludable y firme
- Retrasa los signos del envejecimiento gracias a sus radicales libres
- Debido a su alto contenido en fibra y bajo aporte calórico, pueden ayudar a bajar de peso
En general, el agua de papaya con guayaba es una bebida segura y saludable para la mayoría de las personas. Sin embargo, algunas personas deben regular su consumo, especialmente si son sensibles a la papaína o no tienen controlados sus niveles de azúcar en la sangre.
¿Cómo preparar el agua de papaya con guayaba?
Para hacer esta deliciosa bebida, solo necesitas tener listos los siguientes ingredientes:
- 1 taza de papaya picada
- Dos guayabas en cuadritos
- Un litro de agua
Para prepararla, simplemente debes licuar las frutas con medio litro de agua. Una vez que se haya integrado todo, puedes colar el jugo y añadir el agua restante. No obstante, si deseas que sea aún más saludable, puedes dejar el bagazo para consumir un extra de fibra.
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CM