Estas son las frutas que ayudan a mejorar el tránsito intestinal

Un mal tránsito intestinal es relativamente común en las personas. Sin embargo, varios cambios habituales pueden resolver este problema. Desde cambios en la actividad física, en el tratamiento psicológico y, por supuesto, cambios en la dieta. Especialmente de alimentos ricos en fibra.

La página de salud Deiters recomienda incluir en los alimentos cotidianos ciertos frutos con alto contenido en fibra. El consumo regular de este tipo de productos permite evitar la pesadez de estómago después de las comidas y mejora el tránsito intestinal para evitar problemas en el sistema digestivo.

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¿Cuáles son las frutas que mejoran el tránsito intestinal?

Un consumo adecuado de fibra permite que el sistema digestivo funcione de una manera regulada y eficaz. El alto contenido en fibra tiende a mejorar el tránsito intestinal. A ello ayudan los cereales integrales, las verduras, las legumbres y hasta ciertas semillas. Sin embargo, en el apartado de frutas, las que resaltan por su alto contenido son el kiwi, las frambuesas, la ciruela, las naranjas y la manzana.

Además del consumo regular y variado de todos los alimentos mencionados en el párrafo anterior, tu dieta debe incluir el consumo regular de agua natural. Para notar los cambios en el sistema digestivo es vital mantenerse hidratado y liberar las toxinas posibles con ayuda de esta ingesta.

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OB
 

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