Estas son las frutas que ayudan a eliminar el exceso de líquidos
Los problemas de retención de líquidos afectan en mayor medida a las mujeres
La retención de líquidos es muy común, especialmente en la temporada del verano, y generalmente no sabemos qué hacer para evitarlo.
Los problemas de retención de líquidos afectan en mayor medida a las mujeres debido, también, al síndrome de tensión premenstrual provocado por la actividad hormonal. Pero la retención de líquidos tiene a menudo su origen en una inadecuada alimentación.
Sin darnos cuenta, podemos estar comiendo diariamente alimentos ricos en sodio o cocinando los alimentos con mucha sal, una de las principales causas de la retención de líquidos.
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Para evitar este problema, se recomienda comer muchas frutas. Estos alimentos, además de aportar a tu cuerpo una gran cantidad de agua, que favorece la actividad de filtración renal, también producen un efecto diurético.
Algunas frutas que se recomiendan son peras, manzanas, naranjas, kiwis, piña, ciruelas o plátanos, éstos últimos además son muy ricos en potasio, un elemento clave para la eliminación de líquidos.
Lo ideal es llevar una dieta variada que incluya frutas y verduras al menos 2 veces al día.
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