Esta es la mejor música para sentirte feliz, según Harvard
Un científico de Harvard revela cuáles son las canciones que, por sus efectos en las emociones, son ideales para alcanzar la felicidad y sentirse contento
La música no solo alegra el día, sino que también puede ser una herramienta poderosa para mejorar la concentración y aumentar la felicidad. Según neurocientíficos de Harvard, escuchar canciones familiares y queridas puede tener un impacto directo en el cerebro, estimulando emociones positivas y generando bienestar.
De acuerdo con Srini Pillay, neurocientífico y psiquiatra de Harvard, escuchar música conocida es la clave para generar felicidad y reducir el estrés. En su estudio, Pillay asegura que las melodías familiares activan las redes neuronales asociadas con el placer y la anticipación, lo que facilita la liberación de dopamina, el neurotransmisor responsable de la felicidad.
Cuando escuchamos una canción que conocemos y disfrutamos, el cerebro predice lo que sucederá a continuación, lo que no solo genera placer, sino que también sincroniza cuerpo y mente. Esta respuesta natural hace que el organismo se relaje y se sienta más positivo.
Escuchar música conocida actúa como un regulador emocional y cognitivo, mejorando el enfoque, reduciendo la ansiedad y aumentando el bienestar general, especialmente en momentos de estrés o cuando se requiere concentración. Esto se debe a que la música familiar activa áreas del cerebro relacionadas con el movimiento y la memoria, generando una experiencia física y emocional positiva.
El neurocientífico Srini Pillay recomienda canciones específicas según el estado de ánimo:
- Para liberar tensión: Smells Like Teen Spirit de Nirvana.
- Para reducir el estrés: Flowers de Miley Cyrus y Big Green Tractor de Jason Aldean.
Estas canciones funcionan como terapia musical personalizada, equilibrando las emociones y promoviendo una mentalidad positiva. Además, en entornos laborales o de estudio, escuchar playlists personales ayuda a mejorar el rendimiento, la concentración y a combatir la fatiga mental al crear un ambiente sonoro positivo.
Gracias a los hallazgos de Harvard, queda claro que la música familiar y querida puede convertirse en la mejor aliada para combatir el estrés, mejorar la concentración y disfrutar cada día con mayor optimismo.
FS