Este ejercicio puede reducir el hambre, según los científicos

El ejercicio de alta intensidad podría reducir el hambre, según los resultados de un análisis publicado por la revista científica Journal of the Endocrine Society. Además, señaló que las mujeres específicamente podrían ser más susceptibles a este efecto.

El estudio se enfocó en medir la grelina en sangre después del ejercicio físico de alta intensidad. La grelina también es conocida como la "hormona del hambre".

“Descubrimos que el ejercicio de alta intensidad suprimía los niveles de grelina más que el ejercicio de intensidad moderada. Además, descubrimos que los sujetos sentían menos hambre después del ejercicio de alta intensidad en comparación con el ejercicio de intensidad moderada”, declaró la directora de la Universidad de Virginia, Kara Anderson.

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Para realizar el estudio, ocho hombres y seis mujeres ayunaron durante la noche y luego hicieron ejercicio físico con diferentes niveles de intensidad. En todo momento los especialistas monitorearon el apetito y el lactato en sangre.

“Encontramos que la intensidad moderada no alteró los niveles de grelina ni condujo a un aumento neto. Estos hallazgos sugieren que el ejercicio por encima del umbral de lactato puede ser necesario para provocar una supresión de la grelina”, mencionó Anderson.

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“El ejercicio debe considerarse un fármaco, cuya dosis debe personalizarse en función de los objetivos personales de cada individuo. Nuestra investigación sugiere que el ejercicio de alta intensidad puede ser importante para la supresión del apetito, lo que puede ser particularmente útil como parte de una dieta para bajar de peso”, explicó el investigador principal.

El equipo también reconoció que se necesitan mejores estudios para tener un análisis a detalle de como influye la actividad física en el apetito de las personas.

MBV

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