¿Cómo tomar té de hojas de guayaba para reducir los niveles de glucosa?
Según el Journal of Ethnopharmacology, las hojas de guayaba contienen compuestos bioactivos que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre
Algunos de los principales beneficios de tomar té de hojas de guayaba es que ayuda a reducir problemas digestivos como la diarrea, disminuye los niveles de glucosa en la sangre, retrasa el envejecimiento, reduce los niveles de colesterol malo, mejora la salud cardiovascular, alivia los cólicos menstruales y favorece la pérdida de peso.
De acuerdo con datos de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, México es el cuarto productor de guayaba en el mundo y Michoacán es el estado que más produce este fruto en nuestro país.
De hecho, se considera que la guayaba es un fruto de temporada durante la estación de otoño y el mes de diciembre, por lo que su sabor no puede faltar en nuestra mesa durante las festividades de fin de año.
Además de ser una fruta deliciosa, versátil y popular, la guayaba es muy nutritiva, ya que posee un alto contenido de vitamina C. Del mismo modo, las hojas de la guayaba también suelen utilizarse en infusiones para curar distintas enfermedades.
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¿Cuánto té de hojas de guayaba debo tomar para reducir los niveles de glucosa?
Lo recomendable para obtener los beneficios de esta deliciosa infusión es tomar de una a dos tazas al día. No obstante, las cantidades pueden variar dependiendo de tus necesidades nutricionales, por lo que lo más recomendable es siempre seguir las indicaciones de un profesional de la salud.
Para preparar el té de hojas de guayaba solo necesitas poner a hervir de cinco a diez hojas de guayaba durante unos 15 minutos y colarlo antes de beber.
Según el Journal of Ethnopharmacology, las hojas de guayaba contienen compuestos bioactivos como los flavonoides, carotenoides y polifenoles, los cuales ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre si se realiza una ingesta regular.
No olvides consultar a tu médico de cabecera ante cualquier duda o reacción adversa, y recuerda acompañar el té de hojas de guayaba con una rutina adecuada de descanso, ejercicio y alimentación.
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CM