Ciruela pasa: ¿En cuánto tiempo hace efecto?

Los beneficios de las ciruelas pasas son diversos, entre ellos se encuentra la regulación del funcionamiento intestinal, además de que contribuyen a el cuidado de la salud del corazón y a la regulación de la presión arterial, además de que disminuye el azúcar en la sangre, entre otras ventajas como proteger los huesos y evitar riesgos de ciertos tipos de cáncer.

Para aprovechar estos beneficios es clave la porción que se consume y la forma de consumirlas que puede ser solas o complementarlas con algún yogur mezcladas con avena u otros cereales, o preparadas en jugos naturales.

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Para obtener mejores resultados es recomendable consumir estos frutos secos preferentemente por las noches, por lo que la constancia es la clave para obtener un efecto desintoxicante y depurativo en poco tiempo y para ello será necesario combinarlo con una alimentación saludable.

Recetas con ciruela pasa

Con estas recetas puedes agregar este fruto a tu alimentación.

• Jugo natural 

Dejar una taza de ciruela pasa en remojo durante 12 a 24 horas, después de pasar este proceso se debe licuarlas junto con el agua de remojo, al conseguir una mezcla se pasa por la coladora y se agrega agua para obtener un jugo natural al que se le puede agregar semillas de chía y manzana para preparar un licuado como complemento de otro platillo.

• Licuado con manzana 

Para preparar este licuado es necesario dejar en remojo las semillas chía y después de un tiempo, colocar en la licuadora trozos de manzana, las semillas chía y jugo de ciruela y batir durante un minuto hasta obtener la mezcla deseada.

Si se desea, se puede agregar algún endulzante como miel o stevia si se desea.

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MQ

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