Siete consejos para favorecer el crecimiento del cabello

El empleo cotidiano de los productos químicos, o el uso de planchas para alisar o rizar el cabello, a menudo, debilita el cuero cabello y fuerza el débil crecimiento del mismo.   

Si deseas estimular su crecimiento de manera efectiva y saludable, aquí tienes una guía con recomendaciones basadas en nutrición, cuidado capilar y hábitos diarios.

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Dieta rica en nutrientes

El cabello necesita una nutrición adecuada para crecer fuerte y saludable. Incorpora alimentos ricos en vitaminas, minerales y proteínas.

• Pescados grasos: Salmón, sardinas y atún son excelentes fuentes de Omega-3, que mejoran la salud del cuero cabelludo.
• Huevos: Contienen biotina y proteínas esenciales para fortalecer la queratina, clave en la estructura del cabello.
• Espinacas y verduras de hoja verde: Aportan hierro y vitaminas A y C, fundamentales para la producción de sebo, que hidrata el cuero cabelludo.
• Frutos rojos y cítricos: Ricos en antioxidantes y vitamina C, fomentan la producción de colágeno.
• Frutos secos: Como almendras y nueces, que ofrecen grasas saludables para prevenir la sequedad y fortalecer la fibra capilar.

Hidratación adecuada

La hidratación interna y externa es crucial para mantener un cabello sano y fuerte.

• Mascarillas capilares: Utiliza productos con ingredientes como aceite de argán, macadamia o keratina para reparar y proteger.
• Aceites naturales: Aplica aceite de coco o aguacate una vez a la semana para un tratamiento profundo.

Daño por calor y tracción

Cuida tus mechones del desgaste mecánico y térmico, no lo sobreexpongas. 

• Disminuye el uso de herramientas de calor: Protege tu cabello con productos térmicos y limita el uso de secadores o planchas.
• Peinados relajados: Opta por estilos que no ejerzan tensión excesiva en el cuero cabelludo.

Suplementos nutricionales

Considera implementar en tu dieta suplementos vitamínicos y proteicos para favorecer su resistencia a la caída. 

• Biotina: Fortalece el cabello y promueve su crecimiento.
• Colágeno: Mejora la elasticidad y estructura de los folículos pilosos.
• Omega-3: Mantiene el cuero cabelludo hidratado y saludable.

Cuidar las puntas

Recortar regularmente las puntas dañadas es fundamental, porque previene las puntas abiertas y favorece un crecimiento saludable, de otra forma, el cabello que crezca estará y lucirá dañado. 

• Cortes programados: Para cabello largo, cada 8 o 12 semanas; para el cabello corto, cada 4 u 8 semanas. 

Mascarillas caseras

Las recetas naturales pueden revitalizar tu cabello de manera económica y muy efectiva. 

• Aceite de oliva y huevo: Hidratan y aportan vitaminas esenciales.
• Aguacate y aceite de coco: Nutren y reparan profundamente.
• Aloe vera y coco: Ideal para cabello dañado o teñido.
• Jugo de limón: Regula el exceso de grasa y combate el frizz.

Rutina de cuidado

Emplear productos adecuados para nuestro tipo de cabello hará una gran diferencia. 

• Champú adecuado: Escoge uno según tu tipo de cabello (seco, graso, mixto).
• Protector solar capilar: Usa productos que protejan de los rayos UV.

Recuerda que estos sólo son consejos, te recomendamos siempre consultar con tu experta o especialista de confianza. 

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AO
 

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