A estas personas no se les recomienda tomar té verde
Con moderación y en cantidades normales, el té verde no es peligroso
Con moderación y en cantidades normales, el té verde no es peligroso. Sin embargo, es importante que tengas en cuenta estas consideraciones para evitar problemas de salud.
El té verde es una de las bebidas más populares en el mundo, tan solo por detrás del café. Se elabora a base de las hojas secas de la planta camellia sinensis y es originaria del continente asiático.
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Diversos estudios han encontrado que dicha infusión tiene muchas propiedades medicinales, lo que ayuda a la prevención de ciertas enfermedades. Pero consumirla en exceso podría ser contraproducente para tu salud.
¿Qué efectos secundarios puede tener el té verde?
De acuerdo con Healthline, el té verde ayuda a regular el colesterol, favorece la pérdida de peso, mejora la función cognitiva y fortalece la memoria. Dicha bebida es rica en vitamina E, azufre, calcio, cafeína, cobre, hierro, magnesio, fósforo, potasio y flúor.
¡Aguas con la ingesta! La revista Tua Saúde señala como consumo seguro de 2 a 3 tazas por día. Rebasar la anterior dosis podría traernos efectos secundarios como:
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Afectaciones al sistema nervioso
La cafeína es uno los principales activos del té verde y, en grandes cantidades, puede afectar al sistema nervioso y cardiovascular. Según la Asociación Americana de Psiquiatría, este compuesto se asocia a trastornos de sueño, aumento en la presión arterial y síntomas como la taquicardia.
Riesgo de padecer anemia
La anemia se produce por el déficit de hierro y tanto el té verde como el café afectan el proceso de absorción de dicho mineral.
Por eso, el consumo excesivo de ambas bebidas representa un factor de riesgo, por lo que tampoco se recomienda para las personas que tienen déficit de hierro o antecedentes de anemia.
Daños en el hígado
Un estudio reciente de la Universidad de Michigan advierte los riesgos que tiene el té verde sobre la salud renal, pues la ingesta excesiva de productos de origen herbal podría ocasionar una toxicidad hepática.
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Recordemos que la camellia sinensis contiene catequinas y, cuando se bebe en grandes dosis, afectan las reacciones metabólicas e inhibe la actividad de los hepatocitos (células del hígado), lo cual desencadena esos efectos tóxicos.
¿Quién no puede tomar té verde?
Por otra parte, las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben cuidar el consumo del té verde, ya que puede traer complicaciones derivadas del consumo de altas cantidades de cafeína.
Además, igual que con el hierro, se puede ver afectada la absorción del ácido fólico, que es un nutriente esencial durante el embarazo.
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