Envejecimiento saludable viene de la mano de la prevención

GUADALAJARA, JALISCO (05/NOV/2013).- El experto Antonio Kobayashi Gutiérrez subrayó hoy que la prevención es fundamental para un envejecimiento saludable, por lo que debe enfocarse de manera principal en modificar hábitos alimenticios y procurar mayor actividad física desde edades tempranas.

El especialista en geriatría adscrito al Hospital de Especialidades del Centro Médico de Occidente del IMSS añadió que con estas medidas disminuye el riesgo para el desarrollo de diabetes mellitus e hipertensión arterial, que se ubican entre las principales causas de enfermedad y muerte, debido a las complicaciones que traen consigo.

En rueda de prensa, comentó que con el sedentarismo y la alimentación no equilibrada, excedida en azúcar y grasa, sobreviene otro problema grave como es el sobrepeso y la obesidad, que en el caso de la población de 65 años y más, tiene una prevalencia considerable.

Precisó que estadísticas muestran que la obesidad está presente en 64 por ciento de varones por arriba de los 65 años, mientras que en las mujeres del mismo grupo etario, la prevalencia llega a 74 por ciento.

"La mayoría de los adultos de 65 años o más tiene algún grado de sobrepeso y obesidad, siendo mayor en las mujeres, porque viven más años, pero además por su constitución física con más tejido adiposo en comparación con el varón", apuntó.

Afirmó que para lograr un envejecimiento saludable es primordial evitar las adicciones y toxicomanías, "y las más comunes son el tabaquismo y el alcoholismo, porque no sólo merman la salud, sino que exponen al individuo a sufrir accidentes".

Detalló que la revisión médica periódica es muy importante en personas de la tercera edad, porque tienden a enfermar de infecciones respiratorias, gastrointestinales y urinarias con relativa frecuencia.

"Es frecuente en ellos la aparición de diferentes formas de cáncer, sobre todo de próstata, de mama, de pulmón, y estómago, sin omitir que en este grupo de personas son comunes las afecciones cardiacas de tipo obstructivo", abundó.

Así como enfermedades cerebro-vasculares, colelitiasis (piedras en vesícula), enfermedad pulmonar obstructiva crónica, influenza, neumonía y hernia de la cavidad abdominal, explicó.

Destacó que en esta temporada de otoño, "en que las temperaturas tienden a bajar, es importante llevar a cabo la vacunación en la tercera edad, que incluye de manera principal los biológicos contra la influenza y la neumonía".

Indicó que las infecciones respiratorias pueden inclusive llegar a causar la muerte, "sobre todo si el adulto mayor padece además, diabetes, porque este padecimiento reduce las defensas de la persona".

Resaltó que se debe evitar el sedentarismo y procurar una dieta adecuada "que se refleje en cambios en los perfiles de grasas, de colesterol, y disminuir así, el riesgo a presentar enfermedades del corazón y las cerebro vasculares".

"Se debe mantener un adecuado control de la tensión arterial y evitar los alimentos demasiado azucarados, para reducir el riesgo a diabetes mellitus, lo cual debe hacerse desde joven para conseguir una vejez sana", puntualizó.