Asómate a la belleza

El primero en identificar la obesidad como un riesgo de salud fue Hipócrates, quien afirmó que la muerte súbita era más frecuente en el obeso que en el delgado.

Actualmente se considera la obesidad como un problema serio de salud publica con tendencia al incremento entre otras cosas por una dieta deficiente y hábitos sedentarios.

Los trastornos de la obesidad, hoy en día constituyen un serio problema que no tan sólo se sujeta al tipo estético, sino que va mas allá, originando serios problemas de salud y psicológicos.

La obesidad representa un grupo heterogéneo de trastornos que en la mayoría de los pacientes no puede determinarse el origen fundamental.

Pocas enfermedades presentan tanta dificultad para su tratamiento y tiene para el paciente tantos fracasos y frustraciones.

El sobrepeso se ha convertido en uno de los problemas de salud pública principalmente en los países de más recursos.

Aunque se han propuesto diferentes tratamientos para el paciente obeso, ninguno es ideal, sobre todo, cuando se valoran sus efectos a largo plazo.

A menudo la reducción de peso inicial es significativa e impresionante, pero el objetivo del tratamiento consiste no tan sólo en perder peso, sino en no volverlo a recuperar.
Evidentemente el médico responsable de un programa de reducción, debe conseguir la participación del paciente para crear un ambiente que promueva estilos de vida más sanos con modificación de hábitos respecto a la alimentación y a la actividad física.

Por otro lado, la reducción de peso puede lograrse por medio de cualquier dieta restrictiva, pero no todas son adecuadas, eficaces y saludables.

El programa recomendado dependerá de la severidad del problema, sabemos que el exceso de peso altera considerablemente la forma armoniosa de nuestro cuerpo, lo cual nos desagrada sobre manera, y deseamos que por arte de magia desaparezca. ¿Cuáles son los riesgos que puede producir el exceso de peso?

Riesgos metabólicos: resistencia a la insulina, enfermedad coronaria, repercusiones sobre sistema cardiovascular.

Obesidad y cáncer: los cánceres que al parecer están asociados con la obesidad son: en el hombre, el colon, recto y la próstata; en las mujeres, el de endometrio, cérvix, ovario y mama.
La dieta es básica para enfrentar el sobrepeso, acompañada de ejercicio, ésta debe ser suficiente, equilibrada, variada y adecuada al consumidor, importante ingerir con la dieta por lo menos dos litros de agua al día.

Existe un formato en triángulo que se denomina pirámide de la salud.

Este triángulo enfatiza en la base del mismo, la alimentación constituida por las verduras, las frutas; y de ahí se parte para complementar la dieta, también se lee de izquierda a derecha si deseamos saber cuáles son los alimentos idóneos en la salud, los de la izquierda son los mejores, según nos vamos acercando al extremo derecho encontramos los más grasosos, los menos nutritivos, la idea es mostrar que cada grupo puede tener y, de hecho, tiene alimentos no convencionales para la salud, que se pueden comer de vez  en cuando.

Una recomendación importante es acudir con médicos especialistas en nutrición, realizar ejercicio de forma constante, ya que en la actualidad se cuenta con  aparatos ejercitadores de alto rendimiento, en los cuales se puede ejercitar desde un astronauta hasta el ama de casa, bajo la supervisión de instructores capacitados para tal efecto.

Tomar la decisión de hacer un cambio en la figura, es obtener una persona sana, segura de si misma y armoniosamente más bella y más atractiva.