Guadalajara, Jalisco

Miércoles, 23 de Agosto de 2017

Actualizado: Hoy 10:18 hrs

18°

Síguenos:

Baja los triglicéridos de forma natural

  • La obesidad y falta de actividad física contribuyen su sobreproducción

Son un tipo de grasa que en exceso, aumentan el riesgo de enfermedades

CIUDAD DE MÉXICO (20/ABR/2017).- Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre que, al igual que el colesterol, es necesario para un óptimo funcionamiento del organismo.

Sin embargo, un exceso de este tipo de grasa puede aumentar el riesgo de enfermedades en las arterias coronarias, pancreatitis, problemas con el hígado y del bazo, especialmente en mujeres.

Algunos de los factores que pueden elevar su nivel de triglicéridos son:
- Tener sobrepeso
- Falta de actividad física
- Fumar
- Consumo excesivo de alcohol
- Dieta muy alta en carbohidratos

Es por ello que aquí te dejamos algunos tips para bajar los niveles de los triglicéridos y tener una mejor calidad de vida.

1. Trata de reducir el consumo de carbohidratos. Deja de comer cereales refinados, arroz, pasta, pan, pasteles, etc.
2. Limita tu consumo de azúcar. Deja de tomar refresco, utiliza sustitutos de azúcar, deja atrás los dulces y dale prioridad a las frutas.
3. Aumenta el consumo de fibra. El consumo de fibra es esencial para tener una mejor absorción de grasas y azúcares. Puedes comenzar por comer más verdura, cereales de grano o avena integral.
4. Evita el consumo de embutidos. Los alimentos procesados son una fuente de grasas saturadas, azúcares y colesterol.
5. Toma agua. Toma por lo menos dos litros de agua al día, esto te ayudará a purificar tu cuerpo y a bajar de peso.


CRÉDITOS: SUN / OJFL Abr-20 11:06 hrs

:: Multimedia

Videos
Tuneladora ve la luz en avenida Revolución

GUADALAJARA, JALISCO (22/AGO/2017).- Durante las obras de la Línea 3 del Tren Ligero en avenida Revolución y la Calzada Independencia, la tuneladora mostró su parte frontal al llegar a un pozo de inspección. Se espera que su trabajo de perforación concluya en diciembre.

Fotogalerías
IzquierdaDerecha
El mundo en imágenes del 22 de agosto del 2017

El mundo en imágenes del 22 de agosto del 2017

Hallan restos humanos en buque de EU accidentado

Hallan restos humanos en buque de EU accidentado

Carambola en la autopista México-Pachuca deja un muerto

Carambola en la autopista México-Pachuca deja un muerto

Los 10 actores mejor pagados de 2017

Los 10 actores mejor pagados de 2017

Rescatan a tres niños de los escombros tras sismo en Italia

Rescatan a tres niños de los escombros tras sismo en Italia

El eclipse solar visto desde el espacio

El eclipse solar visto desde el espacio

El eclipse solar en América

El eclipse solar en América

Muere abatido autor del atropello en Barcelona

Muere abatido autor del atropello en Barcelona

El mundo en imágenes del 21 de agosto del 2017

El mundo en imágenes del 21 de agosto del 2017

Las Bellezas de la jornada 5 A2017

Las Bellezas de la jornada 5 A2017

Eclipse de Sol inspira memes

Eclipse de Sol inspira memes

Hallan buque que participó en bombardeo a Hiroshima

Hallan buque que participó en bombardeo a Hiroshima

El mundo en imágenes del 20 de agosto del 2017

El mundo en imágenes del 20 de agosto del 2017

Trasladan estatua gigante de San Chárbel

Trasladan estatua gigante de San Chárbel

Se alistan para el eclipse solar

Se alistan para el eclipse solar

Pescadores luchan contracorriente en Xochimilco

Pescadores luchan contracorriente en Xochimilco

Edificios del mundo, en solidaridad con España

Edificios del mundo, en solidaridad con España

Atropello masivo en Barcelona deja muertos y heridos

Atropello masivo en Barcelona deja muertos y heridos

Fiesta de 'furry': disfraces de peluche desfilan en Berlín

Fiesta de 'furry': disfraces de peluche desfilan en Berlín

Retiran en EU monumentos a defensores de la esclavitud

Retiran en EU monumentos a defensores de la esclavitud

EL INFORMADOR valora la expresión libre de los usuarios en el sitio web y redes sociales del medio, pero aclara que la responsabilidad de los comentarios se atribuye a cada autor, al tiempo que exhorta a una comunicación respetuosa.

En caso de considerar que algún comentario no debería mostrarse por ofender a otras personas, instituciones, o ir contra la Ley, cualquier lector puede denunciarlo utilizando el botón de a la derecha de cada comentario.

PARA MOSTRAR LOS COMENTARIOS DE ESTA NOTA PULSA EN ESTE AVISO

Síguenos en redes sociales