Guadalajara, Jalisco

Sábado, 27 de Mayo de 2017

Actualizado: Hoy 12:24 hrs

27°

Síguenos:

Además del plátano, frijoles y acelgas ayudan a combatir calambres

  • Es importante consultar al médico cuando los males persisten

Los calambres se asocian a la sobrecarga o lesión de músculos tensionados

CIUDAD DE MÉXICO (19/MAR/2017).- Acelgas, frijoles, ciruela pasa, plátano y el aguacate, entre otros alimentos, ayudan a disminuir las contracciones o espasmos musculares súbitos y dolorosos causados por deficiencia vitamínica y mineral, conocidos como calambres.

Dichos espasmos son contracciones repentinas e involuntarias que ocurren en los músculos y aparecen, por lo general, en piernas y pies aunque también pueden afectar brazos, manos o abdomen.

De acuerdo con la Secretaría de Salud, los calambres provocan que el músculo se tensione y no se relaje, además de que se asocian a la sobrecarga o lesión de éste.

Ante estos padecimientos, una de las recomendaciones de los especialistas del sector salud es que, al momento en que se presenta un calambre, se suspenda toda actividad y se haga un estiramiento, además de dar masaje al músculo afectado.

La dependencia aconsejó realizar ejercicios de estiramiento al menos tres veces al día y antes de dormir; ejercitar los pies y las piernas con regularidad y mantenerse hidratado sobre todo al hacer actividad física.

Además, utilizar calzado cómodo que brinde un apoyo adecuado e ingerir alimentos ricos en potasio.

Es importante consultar al médico cuando los calambres son fuertes y no desaparecen con el estiramiento sino que, al contrario, reaparecen y duran mucho tiempo.


CRÉDITOS:

NTX / CJHV
Mar-19 13:18 hrs

:: Multimedia

Fotogalerías
IzquierdaDerecha
El mundo en imágenes del 27 de mayo del 2017

El mundo en imágenes del 27 de mayo del 2017

Dan el último adiós a Chris Cornell

Dan el último adiós a Chris Cornell

Nicole Kidman, la reina de Cannes 2017

Nicole Kidman, la reina de Cannes 2017

El mundo en imágenes del 26 de mayo de 2017

El mundo en imágenes del 26 de mayo de 2017

Ejército filipino ataca ciudad tomada por extremistas

Ejército filipino ataca ciudad tomada por extremistas

El mundo en imágenes del 25 de mayo del 2017

El mundo en imágenes del 25 de mayo del 2017

La reunión del Papa y Trump en el Vaticano

La reunión del Papa y Trump en el Vaticano

Violenta protesta en Brasil exige renuncia de Temer

Violenta protesta en Brasil exige renuncia de Temer

El mundo en imágenes del 24 de mayo del 2017

El mundo en imágenes del 24 de mayo del 2017

Manchester homenajea a víctimas de ataque

Manchester homenajea a víctimas de ataque

Las estrellas celebran el 70 aniversario de Cannes

Las estrellas celebran el 70 aniversario de Cannes

Explosión tras concierto de Ariana Grande en Manchester

Explosión tras concierto de Ariana Grande en Manchester

El mundo en imágenes del 23 de mayo del 2017

El mundo en imágenes del 23 de mayo del 2017

Salma Hayek se une al club del pelo rosa

Salma Hayek se une al club del pelo rosa

Trump realiza visita histórica al Muro de las Lamentaciones

Trump realiza visita histórica al Muro de las Lamentaciones

Muestran La Minerva restaurada

Muestran La Minerva restaurada

Las Bellezas de las semifinales C2017

Las Bellezas de las semifinales C2017

Chivas llega a la final y explotan los memes

Chivas llega a la final y explotan los memes

Circo Ringling Bros da última función tras 146 años

Circo Ringling Bros da última función tras 146 años

Real Madrid, campeón de la Liga española

Real Madrid, campeón de la Liga española

EL INFORMADOR valora la expresión libre de los usuarios en el sitio web y redes sociales del medio, pero aclara que la responsabilidad de los comentarios se atribuye a cada autor, al tiempo que exhorta a una comunicación respetuosa.

En caso de considerar que algún comentario no debería mostrarse por ofender a otras personas, instituciones, o ir contra la Ley, cualquier lector puede denunciarlo utilizando el botón de a la derecha de cada comentario.

PARA MOSTRAR LOS COMENTARIOS DE ESTA NOTA PULSA EN ESTE AVISO

Síguenos en redes sociales