La atención a la salud humana abarca diversas áreas debido a su complejidad, lo que ha dado origen a distintas especialidades médicas. Sin embargo, el ejercicio regular y una dieta equilibrada parecen ser fundamentales para mantener el buen funcionamiento del cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico.Con el paso del tiempo, los cambios en la sociedad y el avance tecnológico han modificado significativamente nuestros estilos de vida. Algunos cambios pueden considerarse positivos, pero otros, a largo plazo, pueden afectar negativamente nuestra salud y calidad de vida.En la era actual, una de las dolencias más prevalentes a nivel global afecta la zona del cuello. Según el Instituto Mayo Clinic, adoptar una postura inadecuada, como encorvarse frente a una computadora o a un escritorio, sobrecarga los músculos del cuello, lo mismo ocurre con el uso excesivo del teléfono móvil. Estos malos hábitos provocan tensión en la parte posterior del cuerpo, resultando en dolor.Al respecto, el osteópata Julien Lepretre refuerza estas afirmaciones y lo asocia a una vida sedentaria. Sus consecuencias inmediatas son la aparición de dolores, estrés y ansiedad, por lo que resulta necesario mejorar esta situación pensando siempre en el cuidado de nuestra salud.Para conseguir relajar nuestro cuello, Lepretre remarca que mantenerse en movimiento y la realización de ejercicio físico que active los músculos, se inscriben como la mejor solución. El osteópata afirma que no es necesario realizar algún deporte en particular para cuidar de nuestra salud, sino que cualquier tipo de movimiento puede colaborar en la secreción de mensajeros químicos (mioquinas) que repercuten positivamente en el combate contra la depresión.En este punto, Lepretre nos da a conocer una serie de ejercicios que nos ayudarán a relajar nuestro cuello, pero del cual puedes tomar uno de ellos. Son todos simples y permitirán aliviar dolores, mejorar tu postura y hallar una manera simple de mejorar tu calidad de vida.MF
